Chế độ điều trị xuất tinh sớm nên ăn gì là hiệu quả?

Chế độ ăn uống rất ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục của nam giới, đặc biệt là dễ gây nên tình trạng xuất tinh sớm, vậy chế độ chống xuất tinh sớm nên ăn gì để có hiệu quả cải thiện rõ rệt.

Bạn lo lắng không biết phải ăn gì để chống xuất tinh sớm cho hiệu quả? Bài viết của tôi sẽ giải đáp những thắc mắc trên.

Điều trị xuất tinh sớm nên có chế độ như thế nào?

Các chuyên gia sức khỏe nhận định rằng, chế độ ăn uống một cách khoa học đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc điều trị bệnh xuất tinh sớm của nam giới. Vậy nam giới bị xuất tinh sớm cần có 1 chế độ ăn uống điều trị xuất tinh sớm như thế nào cho hiệu quả:

• Có một chế độ ăn uống lành mạnh
• Ăn uống lành mạnh không phải là cái gì cũng ăn mà đó là ăn như thế nào.
• Ăn đủ bữa và tuyệt đối không được bỏ bữa sáng, vì bữa sáng rất quan trọng không chỉ nam giới bị xuất tinh sớm mà còn đối với mọi người.
• Ăn đúng giờ đúng giấc, không nên thay đổi khung giờ ăn uống quá sớm hoặc quá muộn.
• Trong bữa ăn nên ăn chậm, nhai kỹ chứ không nên ăn uống vội vàng.
• Không để bản thân quá đói cũng như ăn quá no.
• Không nên ăn tối quá muộn nhất là không nên ăn sau 22h.

Đảm bảo ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng

Ăn uống điều trị xuất tinh sớm là ăn uống đầy đủ tất cả mỗi chất dinh dưỡng từ chất đạm, chất béo, tinh bột, đặc biệt là các loại vitamin và khoáng chất tự nhiên. Việc ăn uống đủ chất dinh dưỡng vừa đảm bảo sức khỏe nam giới, vừa góp phần quan trọng trong việc sản sinh ra tinh trùng, củng cố chất lượng tinh binh.

Nói không với các loại thức ăn nhanh

Trong list thực phẩm chữa xuất tinh sớm thì tuyệt đối sẽ không có các loại như thức ăn nhanh, vì thức ăn nhanh chứa nhiều chất béo bão hòa và các chất phụ gia độc hại, bảo quản không tốt cho sức khỏe nam giới và tất nhiên cũng sẽ không tốt cho hoạt động sinh lý của nam giới.

Hạn chế rượu bia và đồ uống chứa cồn

Các thức uống như rượu bia và đồ uống có cồn làm giảm nội tiết tố nam testosterone đồng thời làm giảm chất lượng và số lượng tinh trùng. Bạn chỉ nên uống một ly rượu nhỏ trước bữa ăn để kích thích ngon miệng.

Không hút thuốc lá

Thuốc lá chứa rất nhiều chất nicotin gây nghiện và các chất độc khác nữa, mà trong thành phần của nó còn có rất nhiều chất độc hại khác và một số chất trong đó khiến cho tinh trùng của nam giới bị biến đổi, rất nguy hiểm cho con cái. Theo các cuộc nghiên cứu của các nhà khoa học thì tinh trùng ở người hút thuốc sẽ di chuyển chậm hơn, đồng thời kích thước nhỏ hơn so với người không hút thuốc.

Ngoài ăn uống điều trị xuất tinh sớm thì còn cách nào khác?

Không chỉ có sử dụng thực phẩm chống xuất tinh sớm là sẽ khỏi, mà song song với đó bạn cần phải áp dụng 1 chế độ tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, từ bỏ những thói quen xấu,.. Thì mới có thể giúp quá trình điều trị xuất tinh sớm tiến triển nhanh và hiệu quả được.

Luyện tập thể dục thể thao đều đặn

Tập luyện thể thao giúp tăng cường sức khỏe, tăng sức bền bỉ và khả năng kéo dài thời gian quan hệ tốt. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn một môn thể thao vừa sức để tập luyện bởi vì tập luyện quá sức sẽ phản lại tác dụng. Khi bạn vận động quá sức, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên, cơ thể giảm nội tiết tố nam và giảm khả năng sinh tinh trùng của tinh hoàn.

Duy trì thể trạng ổn định

Duy trì thể trạng, thể lực, tinh thần ổn định rất có lợi cho người đàn ông bị yếu sinh lý và tình trạng xuất tinh sớm.

Từ bỏ những thói quen xấu

• Bạn nên từ bỏ một số thói quen xấu ảnh hưởng đến khả năng xuất tinh sớm.
• Điều chỉnh tần suất thủ dâm. Bạn nên dần hạn chế và tốt nhất là từ bỏ luôn thói quen xấu này.
• Không xem phim ảnh có nội dung đồi trụy để tránh nảy sinh ham muốn.
• Không suy nghĩ quá nhiều về các vấn đề liên quan đến tình dục.

Tập các bài tập bổ trợ

Bạn nên tập các bài kegel, bài tập vùng xương chậu, bài tập “ngừng – bắt đầu” để kéo dài thời gian quan hệ.

Hi vọng những kiến thức về thực phẩm chống xuất tinh sớm trên đây sẽ giúp cho các quý ông nam giới thoát khỏi tình trạng bất lực sớm mỗi khi “lâm trận”.

Và để điều trị chứng xuất tinh sớm hiệu quả hơn cũng như lấy lại phong độ đàn ông, bạn có thể tham khảo các sản phẩm điều trị xuất tinh sớm hiệu quả từ thiên nhiên (Link xem chi tiết).